* إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت مكملات التنشيف مناسبة لك ، فنتحدث عن ما هو أفضل مكمل غذائي للتنشيف وهل هي مناسبه لك وما الجرعات المناسبة لكل عمر.
تحتوي أفضل مكمل غذائي للتنشيف للرجال على مكونات طبيعية 100٪ يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية ، وحرق الدهون.
ولكن ليس كل مكمل غذائي لفقدان الوزن متساوٍ وبعض حبوب الحمية لا تعمل على الإطلاق. قد يبدو اختيار أفضل مكمل غذائي للتنشيف مهمة شاقة ، خاصةً عندما يدعي كل حارق دهون أنه الأكثر فاعلية.
لمساعدتك في العثور على ما هو أفضل مكمل غذائي للتنشيف لاحتياجاتك ، قمنا بمراجعة أفضل حبوب الحمية في السوق. قمنا بتقييم كل مكمل غذائي بناءً على مكوناته ، ومراجعاته ، وجرعته ، وسعره ، وسياسة رد الأموال.
إذا كنت تتطلع إلى تسريع رحلة إنقاص الوزن ، فإليك الجواب على ما هو أفضل مكمل غذائي للتنشيف للرجال.
ما هو أفضل مكمل غذائي للتنشيف 2022
- PhenQ : أعلى جودة وأفضل بشكل عام
- Instant Knockout: أفضل حارق للدهون الحرارية للرجال
- Burn Lab Pro : الأفضل للرجال فوق سن الأربعين
- PrimeShred : الأفضل لبناء العضلات
- PhenGold : أفضل مثبط للشهية عند الرجال
# 1 PhenQ: أعلى جودة وأفضل بشكل عام
PhenQ هو الخيار الأفضل لدينا للحصول على أفضل مكمل غذائي للتنشيف للرجال. PhenQ يحتوي على صيغة مسجلة كعلامة تجارية تسمى α-Lacys Reset® التي تزيد من توليد الحرارة ، أو قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية ، والتي بدورها تحفز عملية الأيض. تقول الشركة المصنعة إن هذا المزيج الفريد من المكونات يمكن أن يساعد المستخدمين على زيادة العضلات وفقدان الوزن – بالإضافة إلى أنه يساعد جسمك على حرق الدهون. لا عجب أن الشركة المصنعة تطلق على PhenQ “أفضل مكمل غذائي للتنشيف الكل في واحد.”
كيف تعمل
بعض المكونات في PhenQ تكبح شهيتك ، مما يجعل فقدان الوزن أسهل. أثناء حرق الدهون ، تم تصميم مكونات أخرى لمنع جسمك من إنتاج خلايا دهنية جديدة. تقول الشركة المصنعة إنك لن تشعر بالحرمان أو الغرابة. تحتوي حبة النظام الغذائي هذه على “خصائص تحسين الحالة المزاجية” ومكونات “تعزيز الطاقة” للحفاظ على توازنك.
نظرة عامة على الصيغة
يحتوي PhenQ على مادة الكافيين والبيبيرين والنياسين (فيتامين ب) ومسحوق الكابسماكس ، وهو مزيج من الفليفلة (من الفلفل). في حين أن كل هذه الأشياء قد تزيد من طاقة جسمك وتحفز حرق الدهون ، فإن PhenQ يحتوي أيضًا على ألياف صبار nopal ، والتي قد تساعد في تقليل الوزن المكتسب من الاحتفاظ بالسوائل.
حمض أميني آخر ومعزز للطاقة ، L-carnitine fumarate ، يُعتقد أنه يحارب التعب الذي يشعر به بعض أخصائيو الحميات. يمكنك العثور على فومارات L-carnitine بشكل طبيعي في المكسرات والخضروات الخضراء واللحوم الحمراء.
مكونات
- مادة الكافيين
- ل-كارنيتين فومارات
- بيكولينات الكروم الثلاثي
- ستيرات المغنيسيوم
- نوبال
- مسحوق الكابسماكس (مزيج من الكافيين والفليفلة والنياسين والبيبيرين)
الجرعة
خذ حبتين يوميا. تقول الشركة المصنعة أن كل زجاجة PhenQ تحتوي على ستين حبة أو إمدادات شهر واحد.
من يجب أن يأخذ هذا؟
PhenQ مثالي للرجال الذين يجدون صعوبة في إنقاص الوزن مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة فقط. نظرًا لأن PhenQ يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقمع الشهية ، فهو أفضل مكمل غذائي للتنشيف القوية التي تحصل على نتائج.
اليك الاجابة كاملة حول : ازاى اخس بسرعه
# 2 Instant Knockout: أفضل حارق للدهون مولد للحرارة
Instant Knockout هي اختيارنا لحرق الدهون إذا كنت تبحث عن بناء عضلات بينما تخسر وزنك وتتخلص من دهون الجسم. طور المصنعون في البداية صيغتهم لمقاتلي MMA والملاكمين المحترفين ، الذين يحتاجون إلى حرق الدهون قبل المنافسة. وجد هؤلاء الرياضيون أن Instant Knockout ناجحة للغاية لدرجة أن الشركات المصنعة أطلقتها للجمهور.
Instant Knockout هو حارق فعال للدهون لأنه يحتوي على 10 مكونات لحرق الدهون ، بما في ذلك الفلفل الحار ومستخلص الشاي الأخضر. أيضًا ، يؤيده المحترفون مثل مقاتل MMA دييغو سانشيز (بطل الوزن المتوسط في The Ultimate Fighter: Season 1) ومدرب MMA جريج جاكسون.
كيف تعمل
يعمل التمثيل الغذائي عندما يحول جسمك ما تشربه وتأكله إلى طاقة. يحتاج جسمك إلى الوقود في كل ما يفعله ، حتى الوظائف التلقائية مثل التنفس وإصلاح الخلايا وتنميتها وتداول الدم وما إلى ذلك. وفقًا لمايو كلينك ، يستخدم جسمك حوالي 10٪ من السعرات الحرارية من البروتين والكربوهيدرات التي تتناولها أو تشربها لمعالجة طعامك ونقله وتخزينه.
كل واحد منا لديه معدل الأيض الأساسي ، أو عدد السعرات الحرارية التي تستخدمها أجسامنا لأداء الوظائف الأساسية. تقول الشركة المصنعة إن نظام Instant Knockout يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك بحيث يخزن جسمك كمية أقل من الدهون ويحرق المزيد من الدهون الاحتياطية كطاقة. تعمل مكوناته الأخرى على تقليل آلام الجوع وتبقيك نشيطًا بين الوجبات.
نظرة عامة على الصيغة
أحد المكونات الرئيسية في Instant Knockout هو مستخلص الشاي الأخضر ، والذي قد يزيد من معدل الأيض الخاص بك بحيث يمكنك حرق السعرات الحرارية من خلال توليد الحرارة. هذا يولد الحرارة في الأنسجة مثل العضلات الهيكلية ، وتبديد تلك الطاقة الزائدة. قد تؤدي المكونات الإضافية مثل الكابسيسين أيضًا إلى زيادة التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة التي تستخدمها ، مما يزيد من عملية حرق الدهون.
يعد الامتصاص مهمًا لأي مكمل غذائي لفقدان الوزن ، لذا فإن Instant Knockout يحتوي على GTF الكروم ، والذي قد يساعد في زيادة كيفية تنظيم الجسم للجلوكوز ، والبيبيرين ، للمساعدة على الهضم. لتقليل الرغبة الشديدة ، يحتوي Instant Knockout أيضًا على غلوكومانان من الألياف الطبيعية.
مكونات
- مستخلص الشاي الأخضر
- حبوب القهوة الخضراء
- الكافيين لا مائي
- بذور الفلفل الحار (كبخاخات)
- GTF الكروم
- بيبيرين
- جلوكومانان
- فيتامين ب 6
- فيتامين ب 12
- الزنك
الجرعة
للحصول على أفضل النتائج ، تقول الشركة المصنعة أن تأخذ حبة واحدة أربع مرات في اليوم ، مع الاستمرار في نظامك الغذائي المعتاد وتمارينك الروتينية.
من يجب أن يأخذ هذا؟
لأن الرياضيين يؤيدون ذلك ، نوصي الرجال الذين يرغبون في بناء العضلات أثناء حرق الدهون وإنقاص الوزن بتجربة مكمل إنقاص الوزن هذا.
ما هو افضل تمرين لعضلة الباي ؟
# 3 Burn Lab Pro: الأفضل للرجال فوق سن الأربعين
مع تقدمنا في العمر ، تؤثر التغيرات في الهرمونات والتمثيل الغذائي لدينا على كيفية حرق الدهون وفقدان الوزن. يحارب Burn Lab Pro عملية التمثيل الغذائي البطيئة وزيادة الوزن المرتبط بالعمر من خلال مساعدتك في الحفاظ على كتلة العضلات وحمايتها أثناء التدريبات وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة.
كيف تعمل
تقول الشركة المصنعة أن Burn Lab Pro هو حارق فعال للدهون لأنه “يشحن ثلاثة مسارات رئيسية” تعمل معًا لإنتاج كتلة عضلية خالية من الدهون. يؤيد بطل العالم MMA Aljamain “Funk Master” الاسترليني ذلك لمساعدته على إنقاص الوزن قبل المباراة دون فرض ضرائب عليه جسديًا وعقليًا.
يُعتقد أن كل مكون مُعاير يساعد في تلبية احتياجات مختلفة ، مثل تحسين التركيز والوضوح ، وزيادة حرارة الجسم وحرق الدهون ، وزيادة توازن الطاقة بحيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتعزز أقصى نمو للعضلات وتعافيها ، والتحكم في الشهية.
نظرة عامة على الصيغة
تستخدم Burn Lab Pro خمسة مكونات طبيعية تكمل بعضها البعض لجعل خصائص حرق الدهون من الدرجة الأولى ، كما تقول الشركة المصنعة. ما هو أكثر من ذلك ، على عكس حبوب الحمية ، أو مكملات إنقاص الوزن ، أو حارقات الدهون التي تعتمد على متغيرات الكافيين ، فإن Burn Lab Pro خالٍ من المنشطات.
أهم مكوناته هو ForsLean® ، وهو مزيج خاص به من Coleus forskohlii ، وهو عشب جذر أيورفيدا يُعرف أيضًا باسم forskolin ، والذي ينمو في تايلاند ونيبال والهند. يقول فريق Burn Lab Pro أنه عند استخدامه مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فإن ForsLean® “يؤدي إلى سلسلة هرمونية” تعزز معدل الأيض وحرق الدهون ونمو العضلات.
القائمة الكاملة للمكونات
- ForsLean® (جذر كوليوس forskohlii)
- الكالسيوم
- GTF الكروم
- HMB
- Capsimax® (مستخلص الفلفل الحار)
- BioPerine® (مستخلص الفلفل الأسود)
الجرعة
توصي الشركة المصنعة بأخذ كبسولتين إلى أربع كبسولات قبل 15 دقيقة من التدريب للحصول على أفضل النتائج.
من يجب أن يأخذ هذا؟
صُممت Burn Lab Pro لدعم جميع برامج إنقاص الوزن التي تشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ، كما تقول الشركة المصنعة. ومع ذلك ، فإن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يتدربون على معدة فارغة للاستفادة من فوائد حرق الدهون في التدريب السريع قد يلاحظون فوائد إضافية من استخدام Burn Lab Pro.
اليك 14 نصيحة للحصول على تنشيف سريع
# 4 PrimeShred: الأفضل لبناء العضلات
PrimeShred هو أفضل مكمل غذائي للتنشيف الأعلى تصنيفًا للرجال الذين يرغبون في إنقاص الدهون أثناء بناء العضلات. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مكثف وممارسة الرياضة إلى شعور أي شخص بالإرهاق. لبناء العضلات أثناء فقدان الوزن ، اخترنا PrimeShred ، الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون باستخدام المكونات الحرارية.
بالإضافة إلى كونه حارقًا للدهون المولدة للحرارة ، يحتوي PrimeShred على مكونات تغذي مستويات الطاقة لديك وتزيد من تركيزك حتى تتمكن من تحمل التدريبات الصعبة. قد تساعد أيضًا المركبات المعززة للدماغ مثل جذر رهوديولا الوردية في مكافحة ضباب الدماغ.
كيف تعمل
تعمل مكونات PrimeShred على عدة مستويات ، وتحول السعرات الحرارية إلى طاقة بشكل أسرع لتعزيز التدريبات بالإضافة إلى معالجة الدهون المستعصية. يحتوي على أحماض أمينية مثل L-theanine ، والتي قد تكون قادرة على تقليل الدهون الثلاثية ، و L-tyrosine ، الذي يتحد مع مركبات أخرى ويعتقد أنه يحارب الدهون. يحتوي أيضًا على الشاي الأخضر والكابسيسين من الفلفل الحار والكافيين.
نظرة عامة على الصيغة
بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب لإطلاق طاقة تحويل السعرات الحرارية في الجسم ، يحتوي PrimeShred على جذور الجذر الذهبي ، المعروف أيضًا باسم الجذر الذهبي أو جذر القطب الشمالي ، والذي يستخدمه الناس في المناطق الباردة في آسيا وأوروبا لتخفيف التعب والتكيف مع الإجهاد. قد يساعد DMAE ، وهو مركب ينتج بشكل طبيعي في الجسم ويوجد في الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والأنشوجة ، في تنظيم وظائف المخ.
BioPerine ، مستخلص حاصل على براءة اختراع من الفلفل الأسود ، قد يعزز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم. لتجنب الحافة التي يشعر بها بعض الناس بعد تناول الكافيين ، يستخدم PrimeShred أيضًا الأحماض الأمينية L-theanine الموجودة في الشاي الأخضر.
مكونات
- مستخلص الشاي الأخضر
- قهوة خضراء
- فيتامينات ب 3 ، ب 6 ، ب 12
- L- الثيانين
- L- التيروزين
- الكافيين لا مائي
- الجذر رهوديولا الوردية
- فلفل حريف
- الفلفل الاسود
- DMAE
الجرعة
توصي الشركة المصنعة بتناول ثلاث حبات قبل حوالي 20 دقيقة من الإفطار في أيام عدم التدريب والأيام التدريبية للحصول على أكثر النتائج فعالية.
من يجب أن يأخذ هذا المنتج؟
قد يجد الرجال الذين يريدون تقطيع الدهون دون التضحية بالطاقة أو كتلة العضلات أن الصيغة عالية الفعالية من PrimeShred مفيدة.
# 5 PhenGold: أفضل مثبط للشهية عند الرجال
يضاعف PhenGold قدرة الجسم الطبيعية على حرق الدهون عن طريق قمع الجوع مع زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. على الرغم من أنه يستخدم فيتامينات ب لتقليل الرغبة الشديدة ، إلا أنه يحتوي أيضًا على مستخلص القهوة الخضراء لتعزيز التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي تقلل الالتهاب والكوليسترول.
كيف تعمل
تحتوي PhenGold على ما تسميه الشركة المصنعة “مكونات قوية لفقدان الوزن”: أوراق الشاي الأخضر والكافيين والفلفل الحار ، والتي أظهرت بعض الدراسات أنها قد تساهم في إنقاص الوزن. لدعم التمثيل الغذائي الصحي وتقليل التعب والمساعدة في التحكم في الشهية ، يحتوي PhenGold أيضًا على فيتامينات B3 و B6 و B12 ، والتي توفر فوائد إضافية.
نظرة عامة على الصيغة
مثل مكملات إنقاص الوزن الأخرى ، تكمل مكونات PhenGold جوانب مختلفة لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، يقلل الكافيين ومستخلص حبوب البن الأخضر ومستخلص الشاي الأخضر من التعب ويزيد من التركيز ويزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وخصائص حرق الدهون. يعمل الفلفل الحريف على تعزيز إنتاج الجسم للحرارة الطبيعية أو توليد الحرارة ؛ تظهر الدراسات أنه يساعد الأشخاص أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول بحيث يواجهون رغبة أقل في تناول الطعام.
يحافظ فيتامين ب 3 ، أو النياسين ، على التمثيل الغذائي الصحي مع تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتقليل الكوليسترول الضار (أو الكوليسترول الضار) ، وحماية مستويات الأنسولين. تدعم الفيتامينات B6 و B12 أيضًا التمثيل الغذائي الصحي ، مما يزيد من الطاقة ويقلل من التعب.
أخيرًا ، نظرًا لأن الناس يميلون إلى تناول المزيد عندما يشعرون بالتوتر ، فإن PhenGold يحتوي على مكونات قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية والذاكرة ووظائف المخ واليقظة ، مثل DMAE و L-tyrosine و L-theanine.
مكونات
- مستخلص الشاي الأخضر
- الكافيين لا مائي
- فلفل حريف (فليفلة سنوية)
- مستخلص حبوب البن الأخضر (حمض الكلوروجينيك)
- الجذر رهوديولا الوردية
- فيتامين ب 3
- فيتامين ب 6
- فيتامين ب 12
- L- الثيانين
- L- التيروزين
- مستخلص الفلفل الأسود (بيبيرين)
- DMAE
الجرعة
توصي الشركة المصنعة بتناول ثلاث كبسولات قبل الإفطار بـ 20 دقيقة ، ويفضل قبل التمرين.
من يجب أن يأخذ هذا المنتج؟
PhenGold هو أفضل مكمل غذائي للتنشيف لأي شخص يرغب في زيادة التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية ، وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. PhenGold مفيد بشكل خاص لأي شخص يعاني من تناول الوجبات الخفيفة والرغبة الشديدة.
أفضل جدول تمارين للتنشيف و حرق الدهون بدون كارديو
كيف نختار أفضل مكمل غذائي للتنشيف
تدعي جميع محارق الدهون أنها تجعلك مشدودًا وممزقًا على الفور. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه المنتجات ليست أفضل مكمل غذائي للتنشيف التي تُصرف بوصفة طبية ولكنها مكملات غذائية ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية غير مصرح لها بمراجعة أي من ادعاءاتها حول قدرات حرق الدهون والآثار الجانبية قبل تسويقها للجمهور.
من المفهوم أن هذا يجعل السوق المزدحم لحبوب إنقاص الدهون مربكًا. لهذا السبب ركزنا على العوامل التالية.
مكونات
تحتوي أفضل مكمل غذائي للتنشيف الطبيعية مثل تلك التي ذكرناها هنا على مكونات مُجرعة سريريًا ، بما في ذلك المركبات الطبيعية مثل الألياف ومستخلص الشاي الأخضر والكافيين التي درسها الباحثون مرارًا وتكرارًا لفقدان الوزن وفقدان الدهون. نحب أيضًا عندما يسرد موقد الدهون الموثوق به كمية كل مكون على الملصق.
ضمان استعادة الاموال
تم تصميم أفضل حارق للدهون لاستكمال تمارينك المنتظمة ونظامك الغذائي ، لذلك قد لا يرى بعض المستخدمين نتائج فورية. تذكر ، حتى أفضل مكمل غذائي للتنشيف ليست “حبة سحرية” تذيب أرطال الوزن أثناء نومك. لهذا السبب نفضل الشركات المصنعة التي تقدم ضمان استرداد الأموال للعملاء غير الراضين. على سبيل المثال ، PhenQ لديها ضمان 60 يوم لاسترداد الأموال ، لذلك سيكون لديك شهرين لتلاحظ أي نتائج.
حصص لكل زجاجة
على غرار مكملات النظام الغذائي الأخرى ، تحتوي محارق الدهون على أحجام خدمة مختلفة. أفضل حارق للدهون سوف يسرد عدد الحبوب أو الكبسولات الموجودة في الحصة الواحدة. قد تحتوي زجاجة واحدة من حارق الدهون على 120 كبسولة ، ولكن إذا طلبت منك الشركة المصنعة تناول هذه الكبسولات الأربع يوميًا ، فستحتاج إلى زجاجة أخرى بعد شهر واحد. استشر طبيبك إذا كنت غير متأكد من الجرعة المناسبة لك.
آراء المستهلكين
إن المصادقات من الرياضيين مثل مقاتلي MMA هي شيء واحد. التعليقات من الأشخاص العاديين السعداء بفقدان الوزن وفقدان الدهون ، وخاصة دهون البطن ، هي أخرى. نحن نحب المنتجات التي تتضمن العديد من تقييمات العملاء ، بما في ذلك صور “قبل وبعد” حيث يشرح الأشخاص كيفية استخدام حارق الدهون في نظامهم الغذائي المعتاد وتمارينهم الروتينية.
السعر
حارقات الدهون هي منتج صيانة. على الرغم من أنه لا يجب عليك تناول محارق الدهون طالما أنك تتناول فيتامينًا يوميًا ، إلا أنك ستتناولها حتى تصل إلى وزنك المثالي. مع الأسعار الشهرية التي تتراوح من 10 دولارات إلى 70 دولارًا أو أكثر ، نقول إن أفضل حارق للدهون يجمع بين المكونات الفعالة والسعر الذي يناسب متوسط الميزانية. والأفضل من ذلك ، تقدم بعض الشركات صفقات مثل إضافة زجاجة مجانية عند شراء قطعتين.
سياسة الشحن والإرجاع
تمامًا كما نقدر الشركات التي تقدم ضمانًا لاسترداد الأموال ، فإننا نقرأ أيضًا النص المطبوع على سياسة الشحن والإرجاع. نعتقد أن جهاز حرق الدهون لا يستحق العناء إذا كان يفرض رسوم شحن عالية ، والتي يتعين على العميل بعد ذلك دفعها إذا كان غير راضٍ عن المنتج.
كيف تعمل أفضل مكمل غذائي للتنشيف على حرق الدهون؟
حتى أفضل محارق الدهون وأفضل مكمل غذائي للتنشيف ليست جرعات سحرية. من الأفضل اعتبارها مكملات للتحكم في الوزن.
تعمل حبوب التخسيس وحرق الدهون عن طريق زيادة طاقة الجسم بحيث تقوم بحرق الدهون المخزنة وتقليل كمية الدهون المتاحة للتخزين. يعد استخدام الطاقة جزءًا من التمثيل الغذائي الطبيعي للدهون لدينا. إن تناول السعرات الحرارية والمكملات مثل الأحماض الدهنية (بما في ذلك أوميغا 3) يمنح القلب والعضلات والأعضاء الطاقة. أي أحماض دهنية لا يستخدمها الجسم كطاقة تتحول إلى دهون ثلاثية أو دهون مخزنة.
كما أن حرق الدهون لدى الرجال يعزز حرق الدهون من خلال زيادة قدرة الجسم على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، بحيث تشعر بإرهاق أقل. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات قد تساعد في تقييد جسمك من تكوين دهون جديدة وقمع الرغبة الشديدة لديك حتى لا تتراجع عن كل عملك الشاق من خلال التبذير في تناول الكربوهيدرات والسكر والأطعمة الدهنية.
ضع في اعتبارك: ليست كل أنواع دهون الجسم متساوية أيضًا. تستهدف أجهزة حرق الدهون وأفضل مكمل غذائي للتنشيف الأنسجة الدهنية البيضاء أو الدهون البيضاء ، وهي الطاقة التي تخلقها أجسامنا عندما نتناول الكثير من السعرات الحرارية. تشكل هذه الدهون الغذائية خطرًا استقلابيًا عندما تتجمع حول منطقة البطن.
الأنسجة الدهنية البنية ، أو الدهون البنية ، هي نوع الدهون التي تحتاجها أجسامنا للبقاء دافئة. (الأطفال حديثو الولادة لديهم الكثير منه). يقول العلماء أن الدهون البنية تولد حرارة لتدفئتنا عن طريق حرق السعرات الحرارية. وجدت التجارب التي تضيف المزيد من الدهون البنية على الفئران أنها تحرق الطاقة بمعدل أعلى وتقلل من الدهون الكلية ، مما يحميها من السمنة المرتبطة بالنظام الغذائي.
هل يفقد الرجال الوزن بشكل مختلف عن النساء؟
تؤكد الكثير من حبوب وبرامج إنقاص الوزن على الاختلافات في التمثيل الغذائي للدهون بين الرجال والنساء ، وكذلك وزن الجسم للرجال مقارنة بالنساء. بشكل عام ، الرجال لديهم أنسجة عضلية أكثر رشاقة من دهون الجسم ، مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى عندما يكونون في حالة راحة. لهذا السبب عندما يقطع الرجال والنساء نفس العدد من السعرات الحرارية من مدخولهم اليومي ، يبدو أن الرجال يخسرون وزنًا أكبر على الفور.
ومع ذلك ، فإن هذا مجرد أثر جانبي محظوظ ، كما يقول أخصائيو التغذية. أظهرت الدراسات أنه على المدى الطويل ، فإن الرجال والنساء الذين يلتزمون ببرنامج إنقاص الوزن الذي يتضمن نظامًا غذائيًا قليل الدسم وممارسة الرياضة لديهم نفس التمثيل الغذائي للدهون.
كم تكلفة مكملات إنقاص الوزن الجيدة؟
تختلف أسعار مكملات النظام الغذائي بشكل كبير. ومع ذلك ، عند مقارنتها بتكلفة أدوية إنقاص الوزن الموصوفة ، فهي غير مكلفة نسبيًا. يكلف توريد PhenGold لشهر واحد 64.95 دولارًا مقارنةً بحوالي 125 دولارًا شهريًا قد تنفقها على دواء لإنقاص الوزن بوصفة طبية مثل Orlistat (Xenical).
ما مدى فعالية أفضل مكمل غذائي للتنشيف؟
نعتقد أن أفضل مكمل غذائي للتنشيف تساعدك على إنقاص الوزن كجزء من عملية إنقاص الوزن بشكل عام. نرغب جميعًا في تناول حبوب منع الحمل وعدم التفكير في تناول سعرات حرارية أقل ، أو أطعمة قليلة الدسم ، أو سكر إضافي – أو ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا.
ومع ذلك ، لا يوجد دواء لفقدان الوزن أو مكمل يعمل في الفراغ. نعتقد أنه إذا قمت بدمج حارق الدهون في نظام غذائي صحي ونظام تمارين رياضية ، فستلاحظ أنك تحرق الدهون بمعدل أعلى وتتخلص من أرطال الوزن أيضًا.
ومع ذلك ، قد تؤدي المكونات الموجودة في بعض المكملات إلى آثار جانبية بسبب الحساسية أو التفاعلات مع الأدوية أو المكملات الأخرى. قد لا يحدث ذلك لكل عميل ، ولكنه يحدث بالفعل. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine ، تسببت الآثار الجانبية الضارة للمكملات في حوالي 23000 زيارة سنوية لقسم الطوارئ على مدار عشر سنوات.
دعونا نلقي نظرة على شيء يبدو لطيفًا مثل القهوة. القهوة طبيعية ، والكثير منا لا يستطيع أن يبدأ يومه بدون فنجان. حتى أن تجار التجزئة يبيعون قمصان الفرسان واللوحات التي تحمل تورية حول كيف لا يمكننا الاستغناء عن القهوة. ومع ذلك ، لا يستطيع بعض الناس تحمل القهوة على الإطلاق بسبب الآثار الجانبية مثل الأرق.
إذا لاحظت أن كوبًا واحدًا من القهوة يجعلك تشعر بالإرهاق لساعات ، أو إذا نصحك طبيبك بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين نظرًا لتأثيرها على معدل ضربات القلب أو ضغط الدم ، فستحتاج إلى ملاحظة مكونات أفضل مكمل غذائي للتنشيف بعناية. قد ترغب في اختيار حارق الدهون أو حبوب النظام الغذائي التي لا تحتوي على القهوة أو الكافيين أو المنشطات المماثلة.
8 نصائح لبناء عضلات الارداف بشكل أفضل
كيفية الحصول على أفضل النتائج مع أفضل مكمل غذائي للتنشيف
فقدان الوزن ، مثل زيادة الوزن ، لا يحدث بين عشية وضحاها. بقدر ما نتمنى أن نذوب الدهون غير المرغوب فيها بمجرد لمس أصابعنا ، فلا توجد جرعة سحرية تجعل الدهون تختفي في غضون أيام أو أسبوع. يقول مصنعو أفضل مكمل غذائي للتنشيف التي نوصي بها جميعًا أنك لن ترى النتائج بمجرد تناول هذه الحبوب.
وفقًا للأوبزرفر ، يجب أن تكون أفضل مكمل غذائي للتنشيف جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد وممارسة التمارين الرياضية الروتينية لمساعدتك على إنقاص الوزن. نحب أن نعتبرها نظامًا لدعم فقدان الوزن ، مما يساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى إنقاص أرطال من خلال تسهيل التحكم في مستويات السكر في الدم ، ومراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ، والتحكم في شهيتك ، وحرق المزيد من الطاقة.
أشياء يجب تجنبها عند شراء حبوب الحمية للرجال
يجد أي شخص يتعامل مع زيادة الوزن المستعصية أو غير المتوقعة صعوبة في مقاومة الادعاءات القائلة بأن بعض مكملات حرق الدهون تجعلها تمنحك الجسد الذي طالما أردته. لكن هذه الادعاءات يمكن أن تكون مترهلة أيضًا ، إذا لم يكن لها مضمون. عند مقارنة حبوب إنقاص الدهون ، احترس مما يلي:
أساليب التسويق العدوانية: نحن نقدر ذلك عندما تشارك الشركات شهادات العملاء الراضين أو الاقتباسات من المشاهير أو الرياضيين الذين يؤيدون منتجاتهم. لكن لا ينبغي أن تزيد أفضل مكمل غذائي للتنشيف من إحساسك بالإلحاح الذي يفوتك من خلال عدم تجربتها.
الصيغ المسجلة الملكية: بعض محارق الدهون وأفضل مكمل غذائي للتنشيف ، حتى من بين تلك التي اخترناها هنا ، لها صيغ مملوكة أو مسجلة بعلامات تجارية. ومع ذلك ، تحقق دائمًا مما يوجد في هذه المركبات من خلال النظر في الملصق الخاص بالمكونات المدرجة. ستدرج أفضل مكمل غذائي للتنشيف ذات السمعة الطيبة قائمة المكونات بحيث يمكن للمستخدمين تجنب الآثار الجانبية بسبب التفاعلات مع المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى.
المنبهات كثيرة جدًا: مستخلص الشاي الأخضر وحبوب القهوة والقهوة والكافيين كلها منبهات طبيعية. في حين أنها لا تؤثر على معدل ضربات القلب أو مستوى الطاقة لديك بنفس الطرق ، إلا أن المنبهات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير سارة ، خاصةً جنبًا إلى جنب مع الأدوية الموصوفة. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين الصداع والنوبات والأرق وعدم انتظام ضربات القلب والإسهال.
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها فى الجيم؟
الأفكار النهائية – ما هي أفضل مكمل غذائي للتنشيف المناسبة لك؟
يعتمد العثور على أفضل مكمل غذائي للتنشيف أو حارق الدهون على أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن وصحتك الحالية. مكملات حرق الدهون وأفضل مكمل غذائي للتنشيف التي نوصي بها هنا تستشهد جميعًا بالدراسات المتعلقة بفوائد المكونات الطبيعية التي يستخدمونها. ومع ذلك ، فإن نتائج أي حارق للدهون أو حبوب منع الحمل تعتمد كثيرًا على فسيولوجيا الشخص وعوامل أخرى.
نتعاطف مع عدد الأشخاص الذين يجدون أن فقدان الوزن يمثل تحديًا كبيرًا. إن محاولة تناول طعام صحي ، وتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك ، وممارسة الرياضة في يوم حافل يمكن أن تضيف إلى مستويات التوتر لديك لدرجة أنك تشاهد كل تراجع وارتفاع في الميزان. من الناحية المثالية ، يجب أن يوفر فقدان الوزن الفوائد التي تجعلك تشعر بأنك أكثر صحة وسعادة: المزيد من الطاقة ، والمزيد من التحمل ، واللياقة البدنية المثيرة.
ربما لم تفكر من قبل في تناول حبوب الحمية أو حارق الدهون ، أو ربما كنت تعتقد أن تناول مكمل غذائي لحرق الدهون يعني أنه يمكنك أن تأكل أو تشرب ما تريد دون زيادة الوزن أو التعرض لعواقب أخرى.
بينما نأمل أن يساعدك هذا الدليل على فهم أن هذه الأنواع من حبوب الحمية لا تعمل بهذه الطريقة تمامًا ، فإننا نقدر أن الشهادات تظهر كيف يجد الأشخاص الذين كافحوا من أجل إنقاص الوزن بعض الفوائد في هذه المنتجات. تكون الحبوب أكثر نجاحًا عند دمجها في نظام متوازن.
نأمل أيضًا أن نكون قد أجبنا على أي أسئلة قد تكون لديك حول حرق الدهون الحرارية بحيث يمكنك اختيار أفضل مكمل غذائي للتنشيف التي ستساعدك على بناء الجسم الذي تريده والتي تتوافق مع أهدافك الأخرى المتعلقة باللياقة البدنية ونمط الحياة.
يتم توفير هذه المقالة من قبل المعلن. لا يُقصد من البيانات المُدلى بها تقديم المشورة الطبية أو تشخيص أي حالة. قد تكون أي دراسات مذكورة هنا أولية ، وقد تخضع أو لا تخضع لمراجعة الأقران ، وقد تضم أو لا تحتوي على عدد كافٍ من المشاركين لتكون ذات صلة إحصائيًا. لا ينبغي أن تؤخذ الحسابات القصصية على أنها نتائج علمية. المنتجات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة ليست مصممة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الوقاية منه أو علاجه. لا تقيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المكملات الغذائية. استشر طبيبك حول التفاعلات المحتملة ، والحساسية ، وإذا كنت تفكر في استخدام مكملات طبيعية و / أو غذائية لأي حالة. النتائج الفردية سوف تختلف.
