الإفراط في التمرين : ما مقدار التمرين أكثر من اللازم؟


عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، يعتقد الكثير من الناس أن المزيد هو الأفضل. ومع ذلك ، فإن التمرين كثيرًا أو لفترة طويلة جدًا أو بشكل مكثف جدًا قد لا يؤدي إلى فوائد أفضل وقد يؤدي إلى الإفراط في التمرين أو الإصابة. في هذه المقالة ، نكشف عن علامات التحذير التي تعني أنك قد وصلت الإفراط في التمرين.  

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *