ما هو كمال الاجسام

ما هو كمال الاجسام ؟ هي رياضة هدفها الرئيسي هو تطوير العضلات وتحسينها في محاولة لزيادة جمالياتها إلى الحد الأقصى بهدف الظهور الجسدي قدر الإمكان. 

يُظهر الرياضيون من الذكور والإناث أفضل مظهر لهم على المسرح كل عام ويتم تقييم اللياقة البدنية على أساس حجم العضلات والتماثل والتكييف الضروريين لمجموعة كاملة.

يتألف التدريب من تنفيذ الحمل الزائد التدريجي والوقت تحت التوتر لتحطيم الأنسجة العضلية التي تبدأ عملية الإصلاح ، مما ينتج عنه عضلة أكبر وأكثر كثافة تُعرف باسم تضخم العضلات.

لذلك ، تكون نطاقات الممثلين أعلى عادة مما يتدرب الرياضيون ذوو القوة ، على الرغم من أن النمو العضلي الأقصى يتطلب تحسينًا تدريجيًا للقوة ، لذلك ، فإن جميع نطاقات الممثلين ضرورية. لكن لاعبو كمال الأجسام يميلون أيضًا إلى التدريب باستخدام المزيد من حركات العزلة أحادية المفصل لأن الجمال هو الهدف الرئيسي هنا.

يجب أن يكون النظام الغذائي مفصلاً للغاية مع نسبة مثالية من المغذيات الكبيرة (البروتين والكربوهيدرات والدهون) لدعم نمو العضلات وتدريبات الوقود وفقدان الدهون في الجسم. هذا جانب آخر من جوانب كمال الأجسام يختلف اختلافًا كبيرًا عن الرياضيين الذين يتمتعون بالقوة والذين على الرغم من اتباع خطة نظام غذائي جيد ، إلا أنه لا يتعين عليهم أن يكونوا دقيقين في التغذية. 

ولكن كمال الأجسام هي رياضة ذات شعبية هائلة في جميع أنحاء العالم ، والعنصر البصري البحت يجذب الملايين من المتفرجين إلى المسابقات والفعاليات كل عام.