كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم


كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم

أحب كريس إيميتي العمل هو احد متابعينا من الخارج ، بل واعتبر نفسه لاعب كمال اجسام. يقول مساعد ضابط   البالغ من العمر 25 عامًا من مقاطعة برومفيلد ، كولورادو: “بصراحة ، يمكنني حساب عدد أيام التدريب المقررة التي تخطيتها منذ المدرسة الإعدادية من جهة”. “البقاء على نظام غذائي ، ومع ذلك ، هي قصة مختلفة. هذا الأمر أصعب بكثير بالنسبة لي. “على الرغم من الركض عن بعد والتدريبات المنتظمة ، إلا أنه واصل اكتساب الوزن أثناء التحاقه بالكلية ، مما جعله يشك في إمكانية التزامه بما يكفي للوصول إلى المستوى التالي في كمال الأجسام.

في أثقل ، كان 210 رطلا . لم يكن ذلك مكسبًا مفاجئًا – أشبه بالانجراف – وبينما شعر باختلاف جسديًا (كان السحب أكبر من التحدي) ، كان التأثير الحقيقي على ثقته. “لم أحب الطريقة التي شعرت بها. يقول: “لم أكن متأكدًا من أهدافي وهذا ما جعلني أكون غير متأكد في مجالات أخرى من الحياة”. شعر وكأنه كان ينجرف عن المسار الصحيح.

حوالي ذلك الوقت ، سمع من إريكا باترسون ، مدرب في Life Time. سمعت أنه يريد المنافسة في كمال الأجسام ، لكنها لم تكن متأكدة من أين تبدأ. لقد أقنعته أن يواجه تحديًا مدته 60 يومًا تحت قيادتها. يقول: “منذ اليوم الأول ، كان إريكا يثق بي وشجعني حقًا على المضي قدمًا في ذلك ، ودعمني حيث احتجت إلى ذلك على طول الطريق”.

كان باترسون قد زاد من حجم التدريب وكثافته ، مع التركيز على تضخم ، مع الحركات الأساسية وثمانية إلى 12 تكرارت . لقد ساعدته على صقل نظامه الغذائي ، حيث قلل من السعرات الحرارية أثناء زيادة القلب. لقد حافظ على تناول البروتين عند مستوى معتدل ، لكنه يقول إنه لم يكن هناك أي شيء معقد للغاية بشأن نظامه الغذائي ، فهو لم يقطع الكربوهيدرات على سبيل المثال. يقول: “بالكاد لاحظت لأنها كانت تغييرات صغيرة تدريجية”. أخذوا صور المساءلة الأسبوعية والوزن الإضافية.

في 60 يومًا ، فقد إيميتي 30 رطلاً ، وانخفض من 13 في المائة من الدهون في الجسم إلى أربعة في المائة. لقد وصل إلى النهائيات الوطنية لتحدي سقوط Time Life لمدة 60 يومًا . يقول إنه في أفضل شكل من أشكال حياته ، وقد حدث التحول بسرعة لدرجة أن الناس لاحظوا على الفور. يقول: “سألت سيدة واحدة في العمل إن كنت حصلت على وظيفة في الواجهة الشركة”.

كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم

أكثر من مجرد ظهوره ، إنه ممتن لإحساس متجدد بالثقة والغرض. أعاد اكتشاف شغفه لكمال الأجسام ، ولديه الآن دليل لمتابعة ذلك. “أنا سعيد حقًا بما أنجزته” ، يقول: “غالبًا لأنني الآن أعرف ما يمكنني فعله وإلى أي مدى يمكنني الدفع.”

إلى أي شخص يحاول إعادة إشعال شغفه باللياقة البدنية ، يقول: “لديك رؤية ، والثقة بالعملية ، والتوقف عن التفكير بجد أمر سيء”. حدد من تريد أن تكون ، وابحث عن الطريق للوصول إلى هناك ، ثم أدرك أن هناك ستكون تحديات على طول الطريق. “لذا ، عندما تأتي المحنة حتماً ، احتضنها”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *