كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم

كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم

أحب كريس إيميتي العمل هو احد متابعينا من الخارج ، بل واعتبر نفسه لاعب كمال اجسام. يقول مساعد ضابط   البالغ من العمر 25 عامًا من مقاطعة برومفيلد ، كولورادو: “بصراحة ، يمكنني حساب عدد أيام التدريب المقررة التي تخطيتها منذ المدرسة الإعدادية من جهة”. “البقاء على نظام غذائي ، ومع ذلك ، هي قصة مختلفة. هذا الأمر أصعب بكثير بالنسبة لي. “على الرغم من الركض عن بعد والتدريبات المنتظمة ، إلا أنه واصل اكتساب الوزن أثناء التحاقه بالكلية ، مما جعله يشك في إمكانية التزامه بما يكفي للوصول إلى المستوى التالي في كمال الأجسام.

في أثقل ، كان 210 رطلا . لم يكن ذلك مكسبًا مفاجئًا – أشبه بالانجراف – وبينما شعر باختلاف جسديًا (كان السحب أكبر من التحدي) ، كان التأثير الحقيقي على ثقته. “لم أحب الطريقة التي شعرت بها. يقول: “لم أكن متأكدًا من أهدافي وهذا ما جعلني أكون غير متأكد في مجالات أخرى من الحياة”. شعر وكأنه كان ينجرف عن المسار الصحيح.

حوالي ذلك الوقت ، سمع من إريكا باترسون ، مدرب في Life Time. سمعت أنه يريد المنافسة في كمال الأجسام ، لكنها لم تكن متأكدة من أين تبدأ. لقد أقنعته أن يواجه تحديًا مدته 60 يومًا تحت قيادتها. يقول: “منذ اليوم الأول ، كان إريكا يثق بي وشجعني حقًا على المضي قدمًا في ذلك ، ودعمني حيث احتجت إلى ذلك على طول الطريق”.

كان باترسون قد زاد من حجم التدريب وكثافته ، مع التركيز على تضخم ، مع الحركات الأساسية وثمانية إلى 12 تكرارت . لقد ساعدته على صقل نظامه الغذائي ، حيث قلل من السعرات الحرارية أثناء زيادة القلب. لقد حافظ على تناول البروتين عند مستوى معتدل ، لكنه يقول إنه لم يكن هناك أي شيء معقد للغاية بشأن نظامه الغذائي ، فهو لم يقطع الكربوهيدرات على سبيل المثال. يقول: “بالكاد لاحظت لأنها كانت تغييرات صغيرة تدريجية”. أخذوا صور المساءلة الأسبوعية والوزن الإضافية.

في 60 يومًا ، فقد إيميتي 30 رطلاً ، وانخفض من 13 في المائة من الدهون في الجسم إلى أربعة في المائة. لقد وصل إلى النهائيات الوطنية لتحدي سقوط Time Life لمدة 60 يومًا . يقول إنه في أفضل شكل من أشكال حياته ، وقد حدث التحول بسرعة لدرجة أن الناس لاحظوا على الفور. يقول: “سألت سيدة واحدة في العمل إن كنت حصلت على وظيفة في الواجهة الشركة”.

كيف خس هذا الرجل 15 كيلو فى 60 يوم

أكثر من مجرد ظهوره ، إنه ممتن لإحساس متجدد بالثقة والغرض. أعاد اكتشاف شغفه لكمال الأجسام ، ولديه الآن دليل لمتابعة ذلك. “أنا سعيد حقًا بما أنجزته” ، يقول: “غالبًا لأنني الآن أعرف ما يمكنني فعله وإلى أي مدى يمكنني الدفع.”

إلى أي شخص يحاول إعادة إشعال شغفه باللياقة البدنية ، يقول: “لديك رؤية ، والثقة بالعملية ، والتوقف عن التفكير بجد أمر سيء”. حدد من تريد أن تكون ، وابحث عن الطريق للوصول إلى هناك ، ثم أدرك أن هناك ستكون تحديات على طول الطريق. “لذا ، عندما تأتي المحنة حتماً ، احتضنها”.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً