كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء الحجر الصحي

كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء الحجر الصحي
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء الحجر الصحي

لا تدع إغلاق الجيم والوباء يمنعك من تحقيق أهداف لياقتك.

إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على لياقتك خلال عمر Covid-19 ، أو كيفية استعادة خسارتك الرياضية التي قمت ببنائها قبل الاضطرار إلى الملجأ ، فأنت لست وحدك.

ما لم تكن واحدًا من المحظوظين الذين يمتلكون صالة رياضية منزلية ممتلئة بالكامل ، فربما مرت فترة منذ أن رفعت أي مكواة ثقيلة.

ولكن، هناك جانب مشرق لهذا التغيير القسري في خطة اللياقة البدنية الخاص بك، ويقول المشاهير المدرب دون سالادينو ، الرجل الذي لالأبطال الخارقين مثل تدريب هيو جاكمان و ريان رينولدز .

هناك الكثير من الفرص للحفاظ على القوة والإبداع في هذه الأوقات العصيبة. “أعتقد أنه يمكنك إنقاص الوزن بشكل أسهل الآن ، ويمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لأنه يمكننا الحصول على مزيد من النوم ويمكننا التدريب عدة مرات خلال اليوم.”

كان Saladino يقوم بتمرينات مباشرة على Instagram على ، وكسر العرق أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع على الرغم من التغييرات الكاسحة للوباء. لقد لاحظ أنه يشعر بالارتياح – وحتى أنه يبدو أصغر حجماً.

تحدثنا إلى Saladino حول طرق تحسين التدريبات في المنزل ووزن الجسم ( انظر أكثر التمارين شعبية لدينا هنا ) والحفاظ على روحك الرياضية أثناء الاحتماء في المكان.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً