خطوات بسيطة للحفاظ على الجسم المثالي


 لم يكن معروفًا أن أعظم الأجسام هي جزء واحد فقط من الجسم ، وقد عُرفت بأنها الأفضل لأنها تمتلك أفضل جسم عام. اشتهر أرنولد شوارزنيجر بوجود صندوق رائع وأذرع كبيرة ، ولكنه كان معروفًا أيضًا بتماثله المثالي .

التماثل هو التعريف الحقيقي لللياقة البدنية العظيمة. عندما يكون لديك جسم يتدفق سويًا مثل التمثال ، فهو أكثر جاذبية للعين ، وبعد ذلك يكون هناك جسم واحد يبرز فوق الباقي. أنت لا تريد أن تعرف باسم الرجل الذي لديه فقط أذرع كبيرة وليس الصدر.

يعد بناء بنية متناظرة عملية مستمرة ، ومع بدء معرفة المزيد عن جسمك ، ستصبح العملية أسهل. المفتاح هو البقاء في المقدمة والتركيز على نقاط ضعفك ؛ لا تريد أبدًا أن تصبح نقاطك قوية ، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن في التنمية الشاملة.

التماثل ليس فقط من أعلى إلى أسفل ، بل أيضًا من اليسار إلى اليمين. لا تريد أبدًا أن يكون جانب واحد من جسمك أكبر أو أصغر بشكل ملحوظ. معظمنا لديه الجانب المهيمن ، عادة إذا كنت على حق وسلم الجانب الأيمن هو أقوى. نظرًا لأننا نستخدم يدنا اليمنى أكثر من اليسار ، فإن الجانب الأيسر يتخلف عن الركب ، مما يجعل الجانب غير المهيمن أصغر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *