روني كولمان ، وثماني مرات السيد أولمبيا مجموعة، ومعيارا لحجم فظيع و تكييف ذلك، في جميع الاحتمالات، لن يعادل في أي وقت قريب، ناهيك عن تجاوز في المستقبل المنظور. نفّذت صوره الباقية منافسيه ، وإذا لم يكن ذلك لظهره الذي لا جدوى منه ، لكان من المؤكد أن يسقط على وجهه من ثقله الكبير.

على عكس معظم جيله ، قام بتدريب الصدر مرتين أسبوعيًا ، كرس أول تمرين على الحدائد والثاني على الدمبل. فضل كولمان حركات الضغط المجانية ذات الأوزان الثقيلة لمدة تتراوح من ثمانية إلى 12 تكرار.

ملاحظة : تم إجراء كل تمرين مرة واحدة في الأسبوع ، ثلاثة أيام على حدة.