افضل مشروب بناء العضلات


افضل مشروب بناء العضلات

شرب هذه القوة البروتين يهز قبل كل تجريب.

تبدو مساحيق زيادة الوزن حلاً سهلاً لمشاكل الرجل النحيل. بعد كل شيء ، يحزمون ما يصل إلى 2200 سعرة حرارية في وجبة واحدة. لكنك لا تحصل على ما تدفعه مقابل.

يقول دوغ كالمان ، مدير البحث والتطوير: “عادةً ما تحصل المشروبات ذات الوزن المرتفع السعرات الحرارية على أكثر من 80 في المائة من السعرات الحرارية من السكر” ، ومن ثَمَّ فإن تناول الكثير من السكر يمكن أن يعطيك اضطراب في المعدة والإسهال.

لذا ، بمعنى ما ، تقوم بإسقاط أموال جيدة في المرحاض. يقول كالمان: “ستحصل على نتائج أفضل بكثير عن طريق نشر السعرات الحرارية على مدار اليوم”.

افضل مشروب بناء العضلات

وباستخدام هز البروتين. ابحث عن مساحيق بروتين مصل اللبن في متاجر المكملات الغذائية . الجمع بين مغرفة واحدة من مسحوق مع المكونات التالية ومزيج لاهتزاز ما قبل التمرين محلية الصنع بناء العضلات:

  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت بذور الكتان
  • 1/2 ج زبادي خالي من الدهون
  • 1 ج عصير العنب أو التفاح

احصائيات لكل هزة: 335 سعرة حرارية ، 27 غراما من البروتين ، 45 غراما من الكربوهيدرات ، 6 غرامات من الدهون

تريد المزيد من البروتين معبأة الخير بناء العضلات؟ تحقق من هذه الوصفات يهز صحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *