افضل مشروب بناء العضلات

افضل مشروب بناء العضلات
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

افضل مشروب بناء العضلات

شرب هذه القوة البروتين يهز قبل كل تجريب.

تبدو مساحيق زيادة الوزن حلاً سهلاً لمشاكل الرجل النحيل. بعد كل شيء ، يحزمون ما يصل إلى 2200 سعرة حرارية في وجبة واحدة. لكنك لا تحصل على ما تدفعه مقابل.

يقول دوغ كالمان ، مدير البحث والتطوير: “عادةً ما تحصل المشروبات ذات الوزن المرتفع السعرات الحرارية على أكثر من 80 في المائة من السعرات الحرارية من السكر” ، ومن ثَمَّ فإن تناول الكثير من السكر يمكن أن يعطيك اضطراب في المعدة والإسهال.

لذا ، بمعنى ما ، تقوم بإسقاط أموال جيدة في المرحاض. يقول كالمان: “ستحصل على نتائج أفضل بكثير عن طريق نشر السعرات الحرارية على مدار اليوم”.

افضل مشروب بناء العضلات

وباستخدام هز البروتين. ابحث عن مساحيق بروتين مصل اللبن في متاجر المكملات الغذائية . الجمع بين مغرفة واحدة من مسحوق مع المكونات التالية ومزيج لاهتزاز ما قبل التمرين محلية الصنع بناء العضلات:

  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت بذور الكتان
  • 1/2 ج زبادي خالي من الدهون
  • 1 ج عصير العنب أو التفاح

احصائيات لكل هزة: 335 سعرة حرارية ، 27 غراما من البروتين ، 45 غراما من الكربوهيدرات ، 6 غرامات من الدهون

تريد المزيد من البروتين معبأة الخير بناء العضلات؟ تحقق من هذه الوصفات يهز صحية .

‫0 تعليق

اترك تعليقاً