إصابات الكتف السبب والعلاج

https://musclesbuilding.net/إصابات-الكتف-السبب-والعلاج/
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

إصابات الكتف السبب والعلاج

من الإصابات الشائعة  الكتف والتي ترتفع بين المبتدئين (ولكن أي رياضة ، حقًا) وأخيراً تقدم روتين حل / تجريب في النهاية ، لتقوية العضلات الضعيفة التي تساهم في هذه المشكلة إصابات الكتف السبب والعلاج .

إذا كنت مهتمًا بهذه السلسلة إصابات الكتف السبب والعلاج ، فتأكد من إعجابك بهذا المنشور والتعليق أدناه إخبارنا بذلك

على اي حال .. تعد آلام الكتف وإصابات الكتف من أكثر الحالات شيوعًا بين عامة السكان وبين الرياضيين. حوالي ?? ?? ??٪ من هذه الحالات ناتجة عن الحالات المتعلقة بعملية لف الكتف وحركتة   ، والتي تتكون من أربع عضلات ، بما في ذلك supraspinatus و infraspinatus و subapularis و teres ، والتي تعمل على توفير الاستقرار الديناميكي والتحكم في موضع العضد رأس نسبة إلى الحفرة الحقانية خلال حركات تتراوح من الرسغ إلى القيام بعملية رفع. ⁣

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات الكتف   وخلل وظيفي ، أحدهما عدم التوازن العضلي بين عضلات rotator cuff وعلاقتها بالكتف والعظم الترقوي ، وهو ما أريد تغطيته المقال . ⁣

⁣⁣rotator cuff والكتف

إصابات الكتف السبب والعلاج

هذه المرة نغطس في مزيد من المعلومات حول عضلات الكفة المدورة وما يفعله كل منهم. ⁣

الآن – ??? ???? ???? ?? ????? ??????? ?? ?? ????????? ????????? ?? ??? ??� ??? ??? ???  ?? ?? ?????? ??? ??????? ?????

(داخل الكتف). كما أنها تساعد في الحركة ، وبما أن مفصل الكتف لدينا متنقلة للغاية وتتيح لنا جميع أنواع الحركات ، يجب أن تؤدي هذه العضلات الكثير من العمل. ⁣

تؤدي العضلة اختطاف الذراع وتسحب رأس العضد إلى التجويف الحقاني. ويمنع بشكل مستقل رئيس عظم العضد من الانزلاق دون المستوى

????? ????????????? ??? ????? ????? قم بتدوير رأس عظم العضد للخارج (خارجي ، أو جانبي ، تدوير) كما أنها تساعد في حمل الذراع للخلف.

⁣?????????????

إصابات الكتف السبب والعلاج

أخيرًا ،  ????????????? يدور رأس العضد وسطيًا (الدوران الداخلي) و يتبادلها. ⁣

الآن ، بما أن هذه العضلات تبقي رأس العضد في مكانه داخل الحفرة اللولبية للكتف وتعمل يتآزر مع عضلات أخرى للسماح بالحركة ، فهذا يعني أنه عندما نتحرك في أذرعنا في الفضاء ، فسوف يتعين على المنضدة التحرك / الميل والسماح مساحة كافية لرئيس عظم العضد للتحرك “بحرية”. ⁣

هذا يعني أن هناك علاقة بين حركة الذراع والكتف الذي سيتحرك معًا للسماح بأنماط الحركة الوظيفية. ⁣

???????? ?????????

⁣ ⁣إصابات الكتف السبب والعلاج

الكتف أكبر مجموعة من الحركة لأي مفصل في الجسم ، و an ????????? عنصر أساسي في العديد من أنشطة الطرف العلوي. ⁣

اختطاف الكتف هو واحد من حركات المفصل القليلة التي لديها نطاق طبيعي لا يقل عن 180 درجة

إصابات الكتف السبب والعلاج

أحد أسباب هذا النطاق الواسع هو أنه أكثر تعقيدًا من الحركة في المفصل الحقاني العضدي وحده: يتطلب الاختطاف حركة منسقة للمفصل الحقاني العضدي والتعبير المفصلي. هذا التنسيق يأخذ اسم ?????????????? (?? ???????????????) ??????.⁣

الآن ، الغرض الكامل من هذا “Scapula Humeral Rhythm” هو الحفاظ على وضع جيد للحركات المختلفة لرأس العضد.

إصابات الكتف السبب والعلاج

يتم الاحتفاظ العضد في مكانه (في الحفرة الحقانية) بواسطة عضلات الكفة الدوار ، ??????? ????? ??????? ????????? ??? ???????: شبه المنحرف (العلوي / المتوسط ​​/ السفلى) ، ليفاتور سكابولاي ، Rhomboids و Serratus Anterior.⁣

عندما ننقل ذراعنا خلال عملية الاختطاف ، يبقى عظم العضد داخل تجويف الكتف ، حيث تميل لوح الكتف في نفس الوقت (??????? ?????? ????????) لاستيعاب عظم العضد ، والسماح له بالحصول على المساحة التي يحتاجها للتحرك بحرية. ⁣

نظرًا للعادات الوضعية السيئة ، والإصابات ، والكثير من الوقت الذي يقضيه في الأكتاف ذات الدوران الداخلي ، يميل الكثير منا إلى تطوير اختلالات العضلات (?????????? ?? ??? ???????? ???????? & ????? ?????????) مما يغير الدوران التصاعدي للكتف. ⁣

بسبب ضعف العضلات ، يمكن لعظم العضد أن يضغط بسهولة الجانب السفلي من عملية الأخرم أثناء محاولة الاختطاف وربما يتسبب في اصطدام في الكتف أو اضطرابات في الكفة المدورة نتيجة لذلك.

العمل على تحريك الكتف وتقوية العضلات التي تدعم “النظام” بأكمله سيكون هو السبيل للعلاج!

‫0 تعليق

اترك تعليقاً