أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

الوجبات الخفيفة هي أحد أكبر الأسباب المسؤولة عن زيادة الوزنفي حين أن قطعة واحدة من المعجنات وعلبة من رقائق البطاطس قد تبدو غير ضارة ، على المدى الطويل ، يمكن أن تخرب أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن وتزيد من كثافة دهون البطن. فيما يلي قائمة بأسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

رقائق البطاطس

رقائق البطاطس | أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن
 

رقائق البطاطس هي المفضلة لدى الجميع. إنها تسبب الإدمان حقًا وبالتالي يكاد يكون من المستحيل تناول واحدة فقط. علاوة على ذلك ، فإن رقائق البطاطس مليئة بالملح ، مما يجعل الجسم يحتفظ بالماء. لذلك ، إذا كنت تتناول وجبات خفيفة من رقائق البطاطس في كثير من الأحيان ، فقد تكون السبب وراء تراكم هذه الكيلوغرامات الزائدة وخاصة دهون البطن.

تعرف على 8 تمارين لحرق دهون البطن

الحبوب السكرية

الحبوب السكرية | أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

قد يبدو صندوق الحبوب خيارًا سهلًا لتناول الإفطار ، لكنه ليس الخيار الأكثر صحية. معظم الحبوب مليئة بالسكر وليست أفضل من قطعة حلوى. وفقًا لدراسة نُشرت في دورية Annals of Nutrition and Metabolism ، فإن الأشخاص الذين تناولوا دقيق الشوفان على الإفطار كانوا أكثر شبعًا لفترة أطول وشعروا بجوع أقل من الأشخاص الذين تناولوا رقائق الذرة على الإفطار.

الشكولاته الجاهزه جرانولا

أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

قد تبدو ألواح الجرانولا الخيار الأكثر صحة للوجبات الخفيفة ولكن معظم ألواح الجرانولا مغموسة بالشوكولاتة ومليئة بالسكر.

عصير فواكه

أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن
أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

قد يبدو عصير الفاكهة كأنه أكثر المشروبات صحة ، لكن الحقيقة هي أنه عكس ذلك تمامًا. عصير الفاكهة هو مشروب سكري مقنع. حتى عصير الفاكهة غير المحلى 100٪ يحتوي على الكثير من السكر. على الرغم من أن عصير الفاكهة يمدك بالمعادن والفيتامينات ، إلا أن الفركتوز الموجود فيه يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة دهون البطن.

كحول

أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن
أسوأ خمس وجبات خفيفة لدهون البطن

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول إلى الالتهاب وأمراض الكبد ومشاكل صحية أخرى. أظهرت الدراسات أن الكحول يمنع حرق الدهون ويتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة كدهن في البطن ، ومن هنا جاء مصطلح بطن البيرة.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً