أسوأ أشياء تقوم بها بعد التمرين

أسوأ أشياء تقوم بها بعد التمرين
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

أسوأ أشياء تقوم بها بعد التمرين

لا تتراجع عن تقدم لياقتك عن طريق ارتكاب أخطاء ما بعد التدريب.

لقد تحدثنا كثيرًا عن  أشياء لا يجب أن تفعلها قبل التمرين وأثناء التدريب ، ولكن يميل الناس إلى الانزلاق أكثر عندما ينتهي التمرين. لنكن صادقين ، لقد بررنا جميعًا بعض العادات السيئة بعد التمرين ، لأننا نشعر أننا “اكتسبناها”. يجب أن تشعر بالتأكيد بالرضا عن نفسك بعد جلسة تدريب صعبة ، لسوء الحظ هذا لا يعني أنك حصلت على الحق في استنشاق طبق من الدجاج المقلي و 6 عبوات من البيرة.

الصحة عادة تمتد إلى ما هو أبعد من صالة الألعاب الرياضية ، لذلك لا تنكر كل العمل الشاق والعرق والدموع التي تضعها في ضخ الحديد عن طريق ارتكاب هذه الخطايا.

فيما يلي الأخطاء الثمانية التي تلي التدريب والتي يجب عليك تجنبها بأي ثمن.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً