المشروم أفضل بروتين نباتى

مصادر البروتين النباتية كتير ومتعدده

لكن دا البيج بوس … الكبير اوي ?

انه المشروم يا سادة … كبير قوم البروتين النباتي

حجر أساسي في التغذية ,,, وخصوصا فى فترات الصيام

بالاضافة انه كنز عظيم للرجالة 😀

بيقولك الجمبري بيخليك تنور ,,, دي حقيقة مختلفناش ?

لكن الجمبري الكيلو ب 300 جم دلوقتي ? :@ احنا عاوزين ننور اه بس مش كدا يعني ?

دلوقتي هنعرف #طاقة النور ,,, الرخيصة نسبيا :,,,

أل مش واخد حقه وحجمه ,,, وال الناس مهملاه ?

“”” المشروم “”” #العملاق النباتي في القيمة الغذائية ,,, خصوصا #للذكور

تعالوا نعرف ازاى المشروم كنز كبير وعملاق كبير ,,,

معانا 200 جم مشروم هنلاقي فيها الآتي :

= 50 سعر حراري #فقط .

= 0 % كوليسترول و 0% صوديوم ,,, يعني مساء الجمال للناس الي عندها مشاكل في الضغط او الكوليسترول أو ال بيحافظ ع صحته عموما .

= 1 جم فقط دهون ,,, يعني ممتاز لنظامك الغذائي ايان كان نوعه .

= 10 جم بروتين تقريبا ,,, رقم محترم جدا من البروتين وكمان رخيص نسبيا في التمن,

ومهم جدا ليك ف رمضان كوسيلة وحاجة تزودلك كم البروتين الذي تأكله

ومهم جدا ليك ف الصيام ال مش مسموح فيه تاكل فراخ او لحمة هيساعدك توصل للرقم المناسب للبروتين في اليوم بعيد عن البروتين الحيواني

,,, وكمان نوع الأحماض ال فيه ممتازة ومفيدة جدا للعضلات .

= 6 – 8 جم الياف ,,, وهو سلاح جبار وممتاز لمحاربة مشكلة الإمساك خصوصا او مشاكل الهضم عموما .

= غني جدا بالبوتاسيوم ,,, ,والبوتاسيوم دا مهم جدا لتظبيط معدلات ضغط الدم ف الجسم . .

الاهم والاعظم ?

للشباب الذكور هو انه فيه أعلى نسب من ” الزنك وفيتامين ب 6 , 9 “

الهم أقوى محفز لهرمون الذكورة ,, وزيادة الكفاءة …

بالإضافة لنسبة محترمة من الفسفور والمنجنيز ال برده هم اساس الاشعاع ? ? .

” ملحوظة : الكلام دا ميخوفش البنات انها تاكل مشروم , الكلام دا بيساعد الراجل عشان هو راجل كبنية وتكوين , لكن ف البنات فهو مش هيضر ابدا 😀 “

يبقى من الحاجات دي كلها ,,, مينفعش ميكونش المشروم في حساباتك ,,,

والمشروم موجود ف اى سوق خضار عادي او اى سوبر ماركت , وبيكون موجود طازة ف اطباق فِل , او مُعلب في عبوات

والمشروم بتسلقه الاول قبل ما تاكله ,,, وممكن تشويه زي الفراخ او اللحمه

وممكن تاكله مسلوق كدا بدون شوي ,,, وممكن تحطه مع الفراخ او اللحم وانت بتسويهم ,,, وهو ايان كان الطريقة ال هتعمل بيها طعمه ممتاز جدا

ممكن لو مش متعود عليه ميعجبكش ف الاول ,,, لكن صدقني هتتعود عليه والمهم انه ممتاز جدا ف الفايدة زي ما اتفقنا ,,, ومننساش دايما

وواظب عليه فترة محترمة ,,, و #لاحظ الفرق بنفسك