افضل التمارين للمبتدئين كمال الاجسام

افضل التمارين للمبتدئين كمال الاجسام
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

لقد تدربت لفترة طويلة في هذه المرحلة لدرجة أنه من الصعب تذكر تلك اللحظات الأولى التي دخلت فيها إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، يمكنني أن أتذكر الطريقة التي نفذت بها الطريقة بطريقة خاطئة ، مما أدى إلى مكاسب أبطأ في القوة و “برنامج” غير موجود عندما بدأت الرفع في الصف السابع.

بعد أن أصبحت مدربة ، أصبح من الواضح أن الأشخاص ما زالوا يرتكبون نفس الأخطاء عند بدء رحلة اللياقة.

إذا كنت مبتدئًا ، فأنت بحاجة تمامًا إلى تحسين التدريبات الخمسة التالية لبناء أساس قوي.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً