افضل التمارين للمبتدئين كمال الاجسام


لقد تدربت لفترة طويلة في هذه المرحلة لدرجة أنه من الصعب تذكر تلك اللحظات الأولى التي دخلت فيها إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، يمكنني أن أتذكر الطريقة التي نفذت بها الطريقة بطريقة خاطئة ، مما أدى إلى مكاسب أبطأ في القوة و “برنامج” غير موجود عندما بدأت الرفع في الصف السابع.

بعد أن أصبحت مدربة ، أصبح من الواضح أن الأشخاص ما زالوا يرتكبون نفس الأخطاء عند بدء رحلة اللياقة.

إذا كنت مبتدئًا ، فأنت بحاجة تمامًا إلى تحسين التدريبات الخمسة التالية لبناء أساس قوي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *